突風が吹き不安定 いろいろ過ごし



スタットレスタイヤに取りかえて 冬囲い終わってホッと一息 
先日暫く会っていない花友さんから電話でお誘いあり一ヶ月ぶり
冬囲いの庭を見てもらうため我が家でお茶する
よくやったねと労ってくれる

昨日はリハビリを受け調子よくなっている事 街にも行けたことを報告
膝の曲りも少しづつよくなっているので背臀筋 腹筋を鍛えましょうとやり方を教わる
丁寧に説明あり効果があるのが嬉しい






今日の庭 雨の後何だか冬空のように見える 強い風不安定な天気
突風が吹いて飛んでしまいそうな物がないか見回る


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紅葉は此処とブドウが彩っている


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外仕事も出来ず デパートからはがきが届き手続きに出かける
杖を持参するのを忘れ長歩きできないので アロマを購入し帰ってくる



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知人が大根2本持ってきてくれ
立派過ぎて冷蔵庫に収まらず 鶏肉と大根煮に 生揚げと大根煮 煮昆布(柔らか昆布で美味しい)
2種類大鍋に作り同じものを食べ続けている
デパ地下は美味しそうなものばかりだけれど お昼も大根煮があるのでランチせずに
近々運動のため出かけ美味しい食事と思う

さあ~夜長になるのでバラ図鑑やバラブログを見て庭の模様替えを考え愉しもう101.png







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Commented by haru2721 at 2018-11-09 23:39
こんばんは~

リハビリの効果があると嬉しいですね~
私の場合は食べ物(^-^;
甘いものを減らして・・・
栄養のバランスを・・・
何をしても三日坊主なので
何とか自分に活を入れて頑張らねばデス( `ー´)ノ
Commented by satuki1414 at 2018-11-10 07:01
> haru2721さん
おはようございます
リハビリ効果実感します 減量が大切なのですが悩みです
食べるの大好きでなかなかうまくコントロールできません 
昨年夏に食事制限して注意力散漫ボーと認知低下感じ中止 
健康体操も返ってお腹が空いて(笑) 
甘いものは頭スッキリ 誘惑に勝てない減量との戦いなのですよ~

by satuki1414 | 2018-11-09 15:59 | Comments(2)

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